俗话说的好，世上没有丑女人，只有懒女人。就算是天生丽质，但后天不好好保养，那也是糟蹋了一个好皮囊。想要一直美下去，除了护肤品，适量的营养品也必不可少，健康的才最美的嘛。对营养品还不了解的女生你们的福利来啦，今天委媛就向大家好好介绍介绍一些常见的营养品。

维生素A Vitamin A

维生素A又称为抗干眼病维生素，是最早被发现的维生素，也是我们人体的必需营养之一。维生素A可以抗衰老去皱纹，脸上有斑点的同学服用它可以一定程度上淡化。它的功效不只在美容，还能保护眼睛改善视力，强健骨骼和牙齿。对于预防肥胖治疗脱发也有一定作用。

维生素B Vitamin B

维生素B是个大家族，其中9个成员是人体必需的维生素。它们都是水溶性维生素，只能在我们体内待几个小时，所以得每天补充。维生素B们很团结，要整个家族一起才能发挥作用。因为痘痘痤疮而抓狂的同学可要多补充维生素B。除了改善脸部皮肤，维B家族对于身体的其他部位比如指甲啊头发啊也是很有好处的。维B还能解酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛，保护肝脏。其中维生素B1因为其独特的气味还有驱蚊、抗脚气的作用。

维生素C Vitamin C

维生素C应该是大家比较熟悉的了，许多重要的生物合成过程中都需要维生素C参与作用，对我们的免疫系统啊肝脏啊血红素啊都是有益的。美容方面，适量的维C可以帮助美白淡斑。除了美容，维C还能够促进牙齿和骨骼的生长，防癌补血。维C虽然好处多，但也有蛮多禁忌。消化道溃疡和肾不好的人不宜服用，不能与人参和肝脏类一起吃，吃海鲜的话也要少摄入维C。它的力量太强大，还会破坏维生素A，所以在大量服用维C的同时也要注意补充维A。

维生素D Vitamin D

维生素D是油溶性维他命，也被称为“阳光维生素”，可以促进骨骼健康、强化神经与肌肉机能、预防多种癌症和慢性疾病，还能够预防蛀牙和老年痴呆。幸运的是，我们体内可以合成维生素D，只要适当的日晒就不会缺乏啦，所以没有必要特意补充。

维生素E Vitamin E

维生素E又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维E可是女生们保持青春靓丽的法宝，能够去皱纹、防紫外线、淡化色素与疤痕，是很实惠的美容佳品。服用维E还可以预防癌症、皮肤病、贫血、高血压、静脉曲张等等，对视力也是有助的。打算怀宝宝的准妈妈们要补充维E，能够提高生育能力，预防流产。不过维E的使用也有讲究，与其他营养品啊药品啊之类（比如阿司匹林、维生素K、洋地黄等等）的同时使用的话，一定要先咨询医生。

葡萄籽油Grapeseed Oil

就是从葡萄种子里提取的油啦。葡萄籽中有两个非常重要的元素，亚麻油酸（Linoleic Acid）和原花色素（Oligomeric Proanthocyanidins，简称OPC），这么专业的词汇不知道也不打紧，反正我们只要知道它们对身体健康皮肤保养很重要就够啦。除了上面两个元素，葡萄籽油还含有多种维生素和微量元素。一般颜色为淡黄或者淡绿，没有味道也不油腻。猜猜它的最大产地在哪里？答案是——我大天朝。委媛知道后的第一反应是吐鲁番。

葡萄籽油可以美白淡斑，延缓衰老，缓解皮肤干燥。还具有一定的抗癌、抗过敏、抗神经损伤的作用。不过新妈妈、孕妇和准备成为孕妇的姑娘们要慎用哦。

月见草油Evening Primrose Oil

月见草原名为晚樱草，被誉为生命之花，是欧洲的皇室御药。从它种子提取的油脂含有维生素F，又称γ-亚麻酸（Gamma-Linolenic Acid，GLA），是二十一世纪功能性药用食品主角。它这个营养品尤其适合女人，可以丰胸减肥祛痘除斑抗衰老，还可以调节大姨妈综合症，一举缓解多种女性问题。除了让你变成温柔女人，月见草还有控制脂肪肝、降血压、预防动脉硬化的作用。

不过可不是所有人都适合服用这个的。未成年的小朋友们就不要用啦，经期时候也不要服用，患有子宫肌瘤的女性要遵从医嘱使用。

巴西莓Acai Berry

巴西莓是长在南美洲的一种棕榈树果实，每年结果一次，有点像葡萄，是巴西亚马逊流域居民很喜爱的食物。用巴西莓做的冰淇淋和酒类味道也是很赞的。巴西莓果肉含有蛋白质、钙、维生素等多种营养素，热量低糖分少，集合了红葡萄酒和橄榄油的营养精华。据说当地居民摄取营养成分中有高达42%都来源于巴西莓。借用媒体的话说，巴西莓可使我们由内到外保持年轻，这可是很高的评价。巴西莓的主要作用在于减肥塑形、美容护肤，也可以促进免疫功能、增强新陈代谢。

介绍完了营养品，接下来给大家推荐一个口碑超好的品牌Vitabiotics，我们上面提到的那些保健品在这里都可以买到。之前我们也写过关于这个品牌的文章，详情请点击这里。

Vitabiotics于1970年创立于伦敦，致力于健康、天然、有效的保健食品，以改善健康为理念不断研发创新。品牌还在2003和2008年荣获了英国女王奖Queen’s Award for Enterprises。Victabiotics是英国市场的领导品牌，也是Boots的第一大保健食品品牌，在国内外知名度都很高而且很受欢迎。官网请点击这里。

营养品有很多种，最重要的是选择适合自己的。营养品不是感冒药，效果不会一个星期就能看到，保养的关键在耐心和坚持。不过毕竟不同于自然的食品，服用要有度，有禁忌的产品要咨询医生后再服用。除了使用营养品，大家要平时也要注意饮食，锻炼身体，保持美好心情，才能保持青春靓丽哟。