逢年过节的时候，大家终于可以名正言顺地和家人朋友胡吃海喝，过大口吃肉、大口喝酒的神仙日子了！可大鱼大肉吃多以后，可能会有烧心（Hearburn）或者消化不良（Indisgestion）的感觉，所以委员及时来给大家介绍一些用于缓解烧心、不消化的非处方类药，都是可以在药店或者商店里买到的，也顺便提下国内类似的产品，方便大家安心使用。
注：文中介绍的药品仅供参考，请根据具体情况遵循药剂师或者医生的指导进行治疗及使用药品。
症状介绍 | 什么是烧心&消化不良
烧心 | Heartburn
烧心或者反酸，指的是胃酸由胃部反流到食道。因为食道不像胃一样，没有一层保护胃酸侵蚀的保护膜，所以反流的胃酸会造成刺激，让人感到胸部有灼烧一样的感觉。引起烧心的原因有很多，比如怀孕、超重，或者穿过紧的衣服，这些都可能给胃部造成过多的压力，造成胃酸反流。另外，吸烟、食用油腻辛辣的食物，以及喝咖啡也会引起烧心。
消化不良 | Indigestion
不消化或者消化不良（Dyspepsia），指的是有时候胃部产生的胃酸，因为一些原因对消化系统器官粘膜造成了刺激，让人的胃部或者上腹部产生疼痛感、恶心、胀气不舒服，有时伴随打嗝、食物反流的症状。同烧心一样，油腻辛辣的食物、酒精、吸烟都可能引起消化不良。另外一些药物，比如阿司匹林、布洛芬一类的非固醇类抗炎镇痛药也有可能刺激胃，引起消化不良。如果经常不消化的话，有可能是一些更严重的问题造成的，比如胃溃疡，或者幽门螺旋菌感染（H.pylori Infection），最好去看医生检查一下。
英国市面上有很多用于短期缓解烧心和不消化的处方/非处方药，大致可以分为四类：
反酸类 | Antacid
反酸药，顾名思义就是通过中和胃酸、减轻胃酸对食道或者胃部等消化器官的刺激腐蚀作用，缓解烧心以及消化不良。这类药已经有几十年的使用历史，大多为咀嚼片（Chewable Tablet），起作用快，但药效较短，可以根据需要多次服用。
不管在英国还是在国内，这类助消化的药大致都含镁（eg. Magnisum Carbonate）、铝（eg. Aluminium Hydroxide）、钙（eg. Calcium Carbonate）、钠（eg. Sodium Bicarbonate）、钾（eg. Patassium Bicarbaonate）这五种碱性盐，一般产品大多含有两种以上成分。
英国能买到的非处方药有Rennie系列、Remegel Original、Bisodol等。国内的例如斯达舒（含有含氢氧化铝）、达喜（铝碳酸镁片）、胃舒平（复方氢氧化铝）等就属于这种。
海藻酸盐类 | Alginates
海藻酸盐能在胃酸上面形成一道“筏”状的保护膜，防止胃酸反流进食道并减少胃酸和消化器官的接触。这类药物大多也含有反酸成分，所以有缓解反酸烧心、减少消化不良的双重功效。
其中Gaviscon系列是这类药的代表，有多种剂型和口味，比如八角味的、薄荷味的、草莓味的等等，液体悬浊液会比咀嚼片起效更快。Gaviscon药品的作用机理是在你胃里的内容物上包上“保护层”，防止胃酸跑上食道，还能中和多余的胃酸，帮助缓解烧心和消化不良，适合大部分群众，有的产品也适用于孕妇及婴儿（需要和医师再次确认）。在饭后和睡前服用最合适。Gaviscon药品如果剂量服用正确基本没有副作用，偶有恶心想吐等症状，但在停止服用之后副作用也会随之停止。
H2受体拮抗剂 | H2-Antagonists
这类药能有效抑制胃部受刺激后引起的胃酸分泌，从而缓解烧心、消化不良等症状。这类药包括雷尼替丁（Ranitidine）、法莫替丁（Famotidine），适合在反酸类和海藻酸盐类药物不起作用的情况下使用，药效能达到12小时左右。
质子泵抑制剂 | Proton Pump Inhibitor, AKA:PPI
这类药比H2受体拮抗剂能更有效地减少胃酸分泌，通过小肠吸收后，经血液循环，在胃壁富集，从而抑制胃酸。不过这类药物不能马上见效，大概服用一到两小时以后才会开始抑制胃酸产生，连续使用二到四天可以达到药效最大值。
能买到的非处方类包装只能用于短期缓解胃酸过多，症状缓解后就可以停药。英国还有国内常见的非处方类包括奥美拉唑（Omerprazole）、潘托拉唑（Pantoprazole）、埃索美拉唑（Esomerprazole）等等。英国的品牌则有Nexium等等。
由于英国市面上常见的治疗烧心和不消化的药物种类成分品牌繁多，委员没办法一一介绍，所以大家购买之前一定要看清有效成分，如果不确定就去问问药店的店员或者向药剂师咨询。
烧心&不消化个人护理小建议
针对烧心和不消化的病症，不仅要治疗，更要预防。在这里有几点建议供大家参考：
1.饮食
进食要规律，多餐少食，吃东西充分咀嚼后再吞咽。避免深夜或者睡前吃东西（宵夜不是个好习惯哦），避免油腻、多脂肪、辛辣刺激的食物。平时多吃些有助于消化的食物，比如燕麦和大米。燕麦含有大量的膳食可溶性纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化以及吸收。大米富含纤维，促进消化。老人们都说胃不舒服的时候，喝点米粥，真的是有道理的。
2.生活习惯
平时要减少咖啡因的摄入，超重的小伙伴要开始减肥，对健康是有好处的。已经有过烧心或消化不良症状的宝宝们，如果情况很严重并影响到睡眠的话，可以试着把枕头垫高。
注意事项
1. 以抗酸效果从弱到强排列，依次为反酸类<海藻酸盐类<H2受体拮抗剂<质子泵抑制剂，效果越好的药物使用起来越方便，但是更需要小心和指导。
2. 抗酸类药物会改变胃部的PH值，因而会影响其它一些药物的吸收还有药效。特别是含有金属离子类的碱性盐类抗酸药，有可能增加高血压或者和其它药物产生相互作用。第一次使用，一定要仔细阅读药品说明书（Patient Information Leaflet）。
3. 购买时主要看成分，品牌之间没有差别，东西都一样的，相差的只是价钱，没必要多花钱购买所谓的“好牌子”。
