留学在外，不管身边有没有熟悉的朋友，总有独自一人感受孤独的时刻。当你一个人在家，是不是经常会遇到这种情况：想放松，却不知道如何放松，好像做什么都嫌累，但是什么都不做又好无聊；想做一件有意义的事情，却不知道意义何在。读书？看电影？；想找一种有营养又有趣的方式来打发无聊的闲暇时间，却一时又没有好的主意；于是一天又一天，一次又一次的大好时光在电视剧、零食和床上度过。而且浪费完时间之后，自己又后悔异常，这样特别容易产生恶性循环的不好的情绪，不仅自己不开心，也很影响平时的生活状态哦！

其实很多无聊、忧虑、焦躁、烦躁、情绪低落的时候，都不要烦躁或者绝望，只要你想，都可以找到一种有效的出口来缓解自己的烦闷和无聊，这种缓解可以从收获一份感动、给予一个久违的问候、开始一个短暂的旅行、遇见一个陌生的微笑、为自己烹制一道美食，进行一次漫无目的的散步……等等琐碎的小事中得到。生活中总是会有值得你去做的有意义的小时，而那些，就是让你在异国生活的更充实的法宝哦！想知道有些什么tips吗？那就继续看下去吧！

读一本散文集

现代社会，人们越来越浮躁，埋头在手机的世界里，很少去耐下性子，认认真真读一本好书。但如果养成每天读书的好习惯，生活会变得很充实，不会觉得每天自己都很颓废，而且这个好习惯会让你受益终身。开始培养这个习惯时可以慢慢来，比如说，从读一本你喜欢的小说开始。不要专挑那些大部头或者艰深的书作为闲时阅读的第一目标，因为又长又难懂的东西，往往很难有耐性读下去。散文集就是一个不错的选择。每篇都很短小，主题不同，而且很多作家写的散文都具有随笔性质，非常生活化，有烟火气，所以读起来妙趣横生，又不会枯燥，还能调节自己的心情。委员自己平时比较喜欢作家刘瑜的随笔，还有李海鹏的《佛祖在一号线》，诚意推荐给大家。这种回归学生，清空内心的杂念，去书里寻找答案，吸取营养真的是放松心情最好不过的方式。平时没事也可以跑跑大英图书馆和其他公共图书馆哦！

烧一道菜

现在在英国留学或者工作的小伙伴们大多数都拥有自己或者和舍友share的厨房，有自己DIY美食的充分条件，那么这个时候，烹饪，就是充实生活放松心情的另一种好方式了。和大家一样，在来英国之前，委员在国内也是从来没进过厨房，到菜市场两眼一抹黑，青菜菠菜大白菜傻傻分不清楚的厨房黑洞。但是自从来到英国，因为不习惯这边的饮食，只好自己慢慢开始尝试做菜，这一试，就试出了兴趣。其实我们每个人都有烹饪美食的潜力，只是我们从来没给这个潜力一个机会发挥。那么，从现在做起，当你一个人在家时，不要随随便便用泡面或者外卖解决三餐，尝试自己下楼去超市或市场挑选食材，跟着网络的教程做一道自己喜欢的菜犒劳自己。Trust me，这种成就感绝对不可比拟，而且会让你燃起自己做料理的兴趣和动力哦！如果想开始从现在尝试做菜的小伙伴们，记得去红领巾上去找你们想吃的美食食谱哦！

练一次字

练字是最能静心的一件事了吧。虽然随着科技发展，我们越来越不用提笔写字了，但是手写字的力量还是非常强大的，比起电子贺卡，一封手写的祝福信总能让人们心生感动，虔诚的教徒们往往都是使用手抄经书的方式来让自己更好的把信仰刻进心里。抽出一个下午的时间，放下电脑和手机，打开香薰，在袅袅的香气中安安静静抄写一首诗或者你自己喜欢的句子，让浮躁的心沉静下来，充盈起来。如果学习紧张觉得没时间练字的同学也可以把学习和练字相结合起来哦。看书的时候想记理论或概念下来的时候，找一个笔记本认认真真工工整整的誊写下来，不仅一方面可以加强自己的记忆，另一方面也达到了练字的目的，一举两得哦。

拍一张照片

摄影绝对是值得培养的一个终身爱好。世界上的美景那么多，好想把它们都装进小小的相机。很多同学都对摄影有一个误区，就是一定要拿特别高端的器材，一定要拍的特别专业。其实这已经偏离了摄影的初衷了。我们拍下照片，不就是为了留下我们想留下的画面和美好的记忆吗？现在科技这么发达，手机的像素也越来越高，各式各样小巧的微单、数码相机在市面上选择也很多，完全不用担心器材够不够高大上，有一颗发现美的心才是排出好照片的必要条件。委员知道很多同学喜欢在假期旅游时拍照片，其实日常的生活中，只要遇到你觉得美好的场景，无论是普普通通一天的落日，还是路上巧遇的一支小猫咪，亦或是生活中任何一个场景，都可以成为你照片库中的一个收藏。不仅愉悦心情，也是平凡生活中的可爱点缀。在伦敦也会有一些摄影小课程，如果有时间，也可以去参加看看！

跑一次步

运动永远是排解负面情绪的最好方式，让不开心和颓废的事情都随着挥洒的汗水蒸发，剩下的都是运动带来的快乐。不管是去临近的健身房还是家旁边的公园，跑一跑步都可以很好地释放当下的压力，你可以听着你喜欢的音乐，跑这一圈又一圈，消耗了卡路里，不开心的情绪也被消耗了，身体变得健康了，女生们还可以减肥塑形，这么有百益而无一害的事情，何乐而不为呢？现在，准备一双舒服的跑鞋，穿上运动服，去跑步吧，去挥洒汗水吧，切记要坚持，不要半途而废。记住坚持的力量，他会有一天让你觉得你和别人不一样。当你的韧带一次又一次拉伸，身体一次比一次柔软，不管是穿什么衣服都比人家好看，你的优越感和自信会油然而生。

看一次展览

英国作为一个充满着浪漫和艺术的国家，不管是在伦敦还是在其他城市，都有大大小小的博物馆和展览馆，当你感觉很无聊，不知道该干什么的时候，不妨去看一次展览，不管主题，不管大小，就去静静欣赏一次艺术，流连徜徉在名家画作或者艺术家们的展品中，你总会感叹造物主的神奇和创意的无边无际。不管你有没有Fine Art的基础，都应该尝试去接触艺术，在不同的展览，每个人都被允许有自己的想法，有对展品自己的理解，每个人都有去感受艺术的权利和机会，身处在这样一个艺术氛围浓厚的国家，不妨将看展作为自己日常生活的部分，心情烦躁时，就去画廊或展馆寻找宁静，说不定有意想不到的收获哦！

虽然大家在英国的工作和学习可能都很繁忙，当有空余的时间，只想躺在床上做一只葛优，但请一定要试着充实生活，提高生活的品质哦，平时委员也会每周给大家搜集全英国的玩乐信息，大家千万不要错过哦！祝愿大家都能寻找到适合自己的充实生活的方式，不虚度每一寸美好的时光。