随着英国的天气逐渐开始变暖，各种植物也慢慢开始复苏，正式进入了花粉过敏、花粉症（英文Hay fever）的高发时段，特别是对有过敏体质的人群，更容易“中招”。这篇文章委员将会介绍如何使用和购买英国常见的非处方药（Over-the-Counter Medicine）来缓解或预防花粉过敏，顺便也介绍一下治疗其它过敏症状的办法。
什么是花粉过敏Hay Fever
过敏是人体对外来物的一种正常免疫反应。大家都会过敏，只不过每个人的敏感度和过敏源有所不同。花粉过敏属于很常见的过敏反应，“花粉”只是一个代称，其它空气传播的粉尘比如草粉、种子、树粉、灰尘等均能引起过敏症状。Hay Fever多发于青少年，特别是在20岁左右最为敏感，但一般随着年龄增长身体会慢慢适应。
花粉过敏的症状
花粉过敏有很多症状，主要是由人自身在过敏反应时释放的组胺（Histamine）引起的，包括过敏性鼻炎，比如打喷嚏（Sneezing）、流鼻涕（Running Nose）、鼻子瘙痒、鼻塞（Block Nose）等；过敏性结膜炎，比如眼睛红肿（Red Eye）、流泪（Watery Eye）、瘙痒（Itchy Eye）等，还有的人会产生过敏性皮炎的症状，比如皮肤瘙痒（Itchy Skin）、皮疹（Skin Rash）等等。
花粉症属于季节性过敏，因为只有在一些花粉量增多的季节才会发生。一般来说，不同的花粉在一年中不同的季节产生。在英国，因为植物种类繁多，所以花粉过敏的高峰期会从春季一直持续到秋季。树的花粉多产生于二月到六月，草粉的话多产于五月到八月，种子或者其它植物的话大概是在八月到十月的时候。根据每个人的体质不同，有些人可能只对一种花粉过敏，而有些人可能对很多种花粉都过敏，所以知道自己对哪种花粉或者粉尘过敏并尽量避免接触，是一个很好的预防花粉症的办法。
天气情况也能影响空气中花粉的含量，所以天气预报一般也会在花粉过敏高发期预告花粉含量（Pollen Level）。一般来说，花粉含量在温暖的大晴天会比较高，而且在傍晚时分会增加，所以对于容易花粉过敏的人来说，以后出去玩，先看看天气预报，如果天儿好，而且花粉含量高，提前做好预防准备，别让花粉过敏扫了游玩的兴致。
花粉过敏怎么预防
过敏没法治愈，想不过敏最好的办法就是避免接触过敏源，从而预防过敏反应的发生。大家可以从以下几方面做起：
1. 花粉含量高（高于50）的日子，尽量关紧门窗，防止花粉进入室内，特别是在接近傍晚的时候。
2. 定期关注花粉量统计，在含量高的日子，最好不要出门；如果一定要外出的话，最好戴上口罩还有墨镜，避免接触花粉。
3. 外出归来后，换身衣服并且冲个澡能去除身上附着的花粉。
花粉过敏怎么缓解 | 花粉过敏药
抗组胺类 | Antihistamine
Piriton Antihistamine Allergy Relief Tablets Chlorphenamine
这是治疗花粉过敏或者其它过敏症状最常见的一类药，通过抗组胺的作用来有效缓解鼻塞、流鼻涕、流眼泪、皮肤瘙痒等各种过敏症状。这类药通常见效很快，一般产生过敏反应后服用，便能立即缓解症状。市面上能买到的非处方抗过敏药一般分两种：老的和新的。老的抗过敏药最常见的是Chlorphenamine，中文名叫扑尔敏或者马来酸氯苯那敏，它属于效果比较强的一种抗过敏药，除了用于花粉过敏，还可以用于荨麻疹、皮肤过敏、瘙痒、食物过敏等等。服用时，成人剂量一般为4mg每4-6小时。不过副作用比较多，尤其是能让人嗜睡，所以如果需要开车或者进行户外活动时，请谨慎服用。常见的商品名有：Piriton Syrup、Piriton Allergy Tablets。
Clarityn Allergy 10mg Tablets
另一类抗组胺药因为比较新，所以一般来说没有让人嗜睡这个副作用，而且药效较长，一天一粒就能有效改善过敏症状。这类药可选择性比较多，国内比较出名的抗过敏药开瑞坦、息斯敏就属于这一类，其有效成分为Loratadine（氯雷他定），英国的话基本上超市和药店都能买到。市面常见商品名有Clarityn Allergy Tablet、Boots One-a-Day Hayfever Relief等等。这类药其它种类的话还有Acrivastin，商品名为Benadryl Allergy Relief，市面上常见的品牌有Zirtek Allergy Tablets、Piriteze Allergy Tablets、Boots Pharmaceuticals Hayfever & Allergy Relief等等。这类药抗过敏效果差别不大，只能通过自己尝试，看哪一种最适合自己。
Boots Pharmaceuticals Bite & Sting Relief Antihistamine Cream
除了口服的抗组胺类药，还有皮肤外用的软膏，一般用来缓解过敏或者蚊虫叮咬等引起的皮肤瘙痒。常见的药品有Anthisan Bite and Sting Cream、Boots Pharmaceuticals Bite & Sting Relief Antihistamine Cream。
类固醇鼻喷剂 | Corticosteroid Nasal Spray
Beconase Hayfever Spray
这类药通过直接作用于鼻腔，缓解鼻腔的发炎症状，使用的话一个鼻孔喷一次，一天1到2次就能有效预防以及缓解包括过敏引起的鼻炎一类的症状，所以有鼻炎的宝宝们也可以使用。这类药的成分主要有两种：Beclometasone和Fluticasone，其中Beclometasone国内的商品名叫伯克纳（丙酸倍氯米松鼻气雾剂）。英国的话，市面上有Beconase Hayfever Spray、Boots Hayfever Relief For Adults。Fluticasone的话，英国市面上可以买到的有Pirinase Hayfever Nasal Spray、Boots Hayfever and Allergy Nasal Spray。
HC45 Hydrocortisone Cream
类固醇类除了有鼻喷，还有皮肤外用的软膏可以用来缓解稍微严重的由过敏或者其它原因引起的皮炎等症状，跟国内的皮炎平差不多。短期使用的话，每天在患处涂抹少许，一到两次，可以有效缓解皮肤瘙痒红肿。常见非处方药有HC45 Hydrocortisone Cream、Boots Derma Care Hydrocortisone 1% Cream等等。
如何应对其它皮肤过敏情况
除了上面跟大家提到的花粉症以外，很多中国留学生来到英国，可能会由于饮食和季节的突然变化，出现皮肤过敏的情况。如果你脸上或者身上正在经历过敏的症状，先不要着急吃药，因为人过敏的原因有很多，如果自己去药房擅自买药，一是有可能不知道该买哪种从而买错，二是根据不同的过敏症状有些药品可能需要医生开处方才可以获得。为了大家能够对症下药，委员建议大家去药店找药剂师咨询详细情况。
到了药房对工作人员说：“Can I speak to a pharmacist please?”，Pharmacist就是药剂师的意思。药剂师出来后，请把你的过敏情况简单说一下，如果是非处方药可以解决的，药剂师就会直接推荐你买什么；如果药剂师认为过敏源不明确，会建议你去看GP。虽然有人会觉得为了一点小过敏就去GP有些麻烦，但是为了自己的健康，这么做还是非常有必要的！
如果你是过敏体质，在英国还可以检测过敏源，有很多医院都提供这个服务。建议大家提早去检查，提早预防。如果你今后在英国出现各种身体不适，请一定要第一时间咨询药剂师或去GP看医生，只有突发事件牵扯到生命安全，才要直接去医院或拨打999。
春夏换季期，易过敏体质的朋友要额外注意，该吃药的时候千万别扛着，如果严重的话，一定要及时就医！
注：文中所提到的药物成分、剂量等，均为成人常用，仅供参考。使用前请仔细阅读药物说明书，特殊人群（儿童、老人、孕妇等）请先咨询药剂师或者医生再购买。
