性和爱，两者不可分开，是人类很正常的生理需求之一，掌握好了还可以促进伴侣之间的感情。而且大家知道吗？每年的7月31日还是世界高潮日（National Orgasm Day）呢！无论在稳定恋爱还是婚姻关系中，咱们都应该大方地正视两性关系，摆脱“谈性色变”的观念。委员也曾经给各位在英国的18+宝宝们整理总结了一份英国性爱百科：
今天这篇文章咱们就来重点聊聊关于高潮的必知小知识。
关于高潮
性给我们带来的不仅仅是两个人之间在身体和情感上的沟通，还能给我们带来身体上的快感。高潮是两个人做爱可以得到的最高收获，那种强烈的感觉贯穿全身，如同要把我们幸福地撕破一样，无法控制的抽动是每个人在性爱中都渴望得到的。
高潮是浪漫的，高潮是刺激的，但对于很多女生来讲，高潮却是一种奢求，其实世界上有至少10%的女人是未达到过高潮的，英文叫做“Anorgasmia”。女人和男人不同，大部分男生都可以轻而易举地得到高潮，反而如何让自己床上的另一半得到高潮却成了一个难题。女性高潮是需要技巧掌握的，不能只靠男人，女人自己要最先了解自己的身体，尤其是身体的“敏感地带”，才知道如何挑逗起自己的性欲，说的露骨一点，亲吻、抚摸哪个部位，什么做爱姿势才能让你感觉舒服。
之前看报道，很多女生无法达到高潮是因为不能全神贯注地专注自己身体上获得的感觉，尤其是自己的敏感部位，而那些非常投入性爱过程的人则更容易达到高潮。不知道经验丰富的人有没有发现，年轻的时候对性爱的热情比较强烈，找个对象几乎可以每天爱爱好几次，而且都很容易达到高潮。但年龄越大，脑子里想的事情越多，压力越大，反而在做爱时更容易分神，更不容易享受性爱带来的快感。
每个人获得高潮的方式都不一样，有的人在做瑜伽动作的时候都可以获得高潮，有的人则需要通过自己和外界工具的力量达到高潮——一般女生第一次高潮都是通过这个方式获得的。通过和男人性交获得高潮的人，则是非常幸运的！可以享受到那6至10秒钟的短暂幸福。不过也有新闻报道，一个美国女人由于高潮了整整三个小时不得不去医院寻求帮助！——“She is not in pain, she is having an 3-hour’s orgasm!”
你可能会说，我不享受爱爱是因为我不喜欢TT的感觉，或者直接把全部责任怪在自己男人头上。但其实高潮是人的“本能”，不需要教，只要它来到，你是一定会知道的。如果你还不知道怎样才能算高潮，那一定是因为你还从来没有体验过，你仍然是一个“orgasm virgin”。
女生要如何获得高潮？
既然都已经把话题指向了女生要如何获得高潮，那委员就来给大家解释一下女性高潮分为两种：
- 一种是clitoral，通过阴蒂获得高潮；
- 一种是vaginal，通过阴道获得高潮（也就是俗话说的通过刺激G点）。
大部分女生只体验过第一种高潮而非第二种，获得不到第二种往往都会责怪到男人头上，当然这里不是说和男生一点关系都没有。事实上，男性高潮比女性高潮要容易得多，所以也比较容易达到。女性高潮则是一个非常复杂的过程，不仅仅靠身体，更多的是靠精神：你如何看待自己和你的另一半。
女人需要感到“安全”才愿意彻底放开自己，想太多的话（想什么当然每个人都不一样了），就会使女人精神紧张，从而无法专心放在正在“被使用”的敏感器官上。有的女生说在做爱的过程中有一种想要尿尿的感觉，让自己特别害怕，但其实，这种感觉是当你的阴道越来越收紧的时候，往往是高潮要来临的迹象，问题则取决于你愿不愿意let it go，这时候一定要放松自己。刺激G点的感觉，如果有机会可以让男生用手指先试试，摸对地方的确会有一种想要尿尿的感觉。
如果你有无法通过你的男人获得高潮的现象，首先，需要坦白，尤其是在一段稳定感情中的两个人，女方更容易牺牲自己而满足自己的男人。如果不说的话，你的男人还仍然觉得自己做得挺好，你很舒服，那这就进入了一个恶性循环，如果不在早期把问题提出来，在中途则会给男人带来较大的打击。尽早说出来，你的另一半没准会更在乎你的感受，并更愿意和你一同发掘可以让你获得高潮的方式。
另外，做爱时需要放松。如果在做爱的时候你还想着你的论文，你的工作，只要一走神，就和高潮说拜拜了。
现在咱们的话题指向了最终的问题，女生要如何获得高潮？虽然每个女性的身体结构是一样的，但是提高性欲和获得高潮的方式都是不同的，怎么舒服这只有你自己知道。不过以下几条建议，希望对大家有帮助：
1. 与其想着取悦你的男人，不如想着自己，做爱的时候要“自私”一点。
2. 找到自己的“高潮开关”，抚摸自己哪里可以得到高潮，每个女人都是不同的。
3. 在他开始之前先挑起自己的性欲，比如延长前戏的时间，直到你的身体准备就绪。
4. 做爱时选择可以刺激G spot（G点）的姿势，女上位是最容易控制的，节奏、深度、摩擦部位都可以自己控制。另外，“后入式”也是一个可以刺激G spot的姿势。
5. 让你的男人多刺激你的敏感部位，“双管齐下”效果最佳，要让你的男人多用手，不要让男人的手闲下来。
6. 寻求“外界”帮助！很多伴侣都会购买一些“小玩具”来提高他们的性爱质量，这在国外并非是什么见不得人的行业，购买成人用品没有什么不好意思的。委员给大家介绍一些英国能买到的情趣用品，以及一些让你挑花眼的知名情趣用品电商推荐，一起“性福”满满！
说了这么多提高女性高潮的方法，不要再回避这个问题啦，也不要再责怪自己的男人了，更不要不好意思了！你的高潮你做主！想了解更多在英国生活的方方面面，记得多来我们的官网英国Red Scarf慢慢挖宝！