不知道在生活中你有遇到过这样尴尬的情景吗：深色衣服的肩上有白色的头皮屑，拥入恋人怀中却被看到头顶上白花花的头皮屑，娇羞的颦嘴一笑将头发掖到耳后却飘落一粒头皮屑。先别抓狂，知己知彼才能百战不殆。今天我们就来聊一聊头皮屑的故事，以及在英国那些最受欢迎的去头屑产品。

头皮屑的产生

头皮屑的英文是Dandruff，医学名词是Seborrhoeic Dermatitis（脂溢性皮炎），由于头皮角质层因老化而脱落，每天少量的头皮屑是正常的新陈代谢现象，而且大小只有0.02mm，我们肉眼是无法注意到的，但是一般情况下我们用肉眼已经看得到的大块头皮屑产生的原因则是由于一种叫马拉色菌的真菌在头皮上大量繁殖促使头皮角质层过度增生，是头皮屑异常病变的表现。

有头皮屑，恕小女直言，其实大多的原因都是自己作的，我细数一下，你看看你沾边儿没有：不健康的饮食，吃太多辛辣刺激油炸食物，喝太多酒，少吃蔬菜水果缺少维生素A，B6，B2；泡吧太high睡太晚，内分泌失调；考试前不复习，精神压力过大，长时间神经紧绷；头发清洗的不干净，洗发水太刺激等等等等都会造成头皮环境的不健康，使头皮油脂分泌失衡，让有害细菌大量滋生。

去屑产品

Head & Shoulders Anti-Dandruff Shampoo Menthol Fresh

去屑洗发水最有名，广告最多的要数Head & Shoulders（海飞丝）了，砖家说洗发水里含有的Zinc Pyrithione（中文是“吡硫翁锌”）就是最常见的治疗头皮屑的，但是很明显洗发水中有效对抗头皮屑的化学成分最多只能是控制头皮屑而不是治疗，如果停止使用头皮屑就又会回来，颇有和你死磕到底的架势。海飞丝这款经典的去屑洗发水采用了HydraZinc配方，可以有效缓解干燥、瘙痒和紧绷的头皮，因为是薄荷清香型的，所以使用起来的时候也十分温和清爽，当然在有效抑制头皮屑的同时也可以帮助平衡秀发的PH值，帮助你的秀发达到最好的状态。

The Body Shop Ginger Shampoo

Body Shop这款生姜洗发水也很受欢迎，而且也是一款很适合日常使用的洗发产品。里面蕴含生姜精华，能够滋润头皮，软化发纤维，调理发丝表层的毛鳞片，有效缓解头皮屑，尤其是针对头皮干燥的情况有拔群的效果。

Kérastase Capital Force Anti-Dandruff Effect Daily Treatment Shampoo

卡诗的洗发水在英国也十分受欢迎，凯特王妃也很喜欢用他们家的产品哦！这款洗发水主要针对的是男士去屑，非常适合日常使用，整个系列的产品都采用了Systéme Taurine（牛磺酸）配方，它可以专门用来巩固和强化头发纤维，在有效去屑的同时还能强韧发根，让你的头发焕发健康光泽。

Sachajuan Scalp Shampoo

Sachajuan是来自斯德哥尔摩的美发沙龙品牌，他们家这款洗发水适合日常使用，它无味，液体是棕色的，里面含有迷迭香精油、薄荷脑、水杨酸和生姜精华，能有效缓解头皮发痒，舒缓发炎和发红的头皮，保持头皮皮肤的健康水平衡。

Neutrogena T-Gel

在使用普通洗发水的同时，可以选择含有Coal Tar（煤焦油），Salicylic Acid（水杨酸），Selenium Sulphide（硒硫化）成分的洗发水，可以有效杀死头皮上的真菌。比较常见的牌子有Neutrogena T-Gel和Selsun Blue。先说Neutrogena露得清家的T-Gel，这款产品对于头皮屑有治疗性，看瓶身就有点走医疗路线的感觉，皮肤科的医生也很推荐这款产品，如果你的头皮屑很严重的话可以选择它。

Selsun Blue

这同样也是一款针对头屑的治疗型洗发水。不仅有效缓解头屑，还能缓解由于油脂分泌过多而导致的头皮炎症。Selsun Blue里面含有的活性Selenium Sulphide（硒硫化）成分就是主打治愈头皮屑真菌的，在使用的时候记得摇晃均匀，前两周的时候每周两次，后两周的时候每周一次即可，之后在必要的时候拿出来使用就可以了。

Nizoral

药用洗发水Nizoral也是主打治愈头皮屑真菌的产品，它里面含有ketoconazole（酮康唑）抗霉菌成分，能有效防止头皮干燥、脱皮、泛红和发痒的症状，并且这款洗发水还经过皮肤科认证，不然任何香料，通过抗菌来根治头屑，从而恢复头皮的正常健康状态。在使用的时候前2-4周，每3-4天用一次，之后每1-2周左右使用一次，如果在4周之后情况还没有改善的话，那就需要向你的药剂师或者医生咨询接下来的解决办法。

Sebamed Anti-Dandruff Shampoo

Sebamed是来自德国的药用护肤品牌，因此这款洗发水也是药用为主的。使用起来比较温和，清洁力也比较明显，使用后可以发现头屑有明显减少的情况。产品不含任何肥皂和碱性成分，采用的Piroctone Olamine（吡罗克酮）成分能温和去屑，滋润头皮，每天使用还能稳定头发的油性，这款产品比较适合中性和油性的头发。

另外，头屑不是很严重的同学还可以选择使用天然精油，在洗发水里滴两滴Rosemary（迷迭香）或者Tea Tree（茶树）精油，他们有消炎抗菌的作用。如果你用了这些去屑的洗发水超过六周但依然没有效果的话，建议还是去GP看看吧，说不定真的有皮肤病咱可不能耽误了。

但是只靠外界力量，最终也是治标不治本，更重要的是从生活作息上调整，充足的睡眠，愉悦的心情，多吃新鲜水果蔬菜和含碱性较多的食物，内修外调，保证自己的生物钟有规律，好好对待自己的身体最重要！

责任委媛：阿里鸭鸭