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肌酸是一种天然化合物，存在于肌肉细胞中，为身体和大脑提供能量。 它不仅适合追求身体表现的人。每位成年人都应该考虑补充肌酸——无论你的年龄或职业是什么。
以下是丹尼尔·阿蒙博士关于肌酸的观点：
1. 支持情绪和心理健康。 抑郁症常常会影响大脑的能量代谢。 通过改善大脑能量的生产和利用，肌酸能提高情绪并减轻抑郁症状。研究显示，连续 8 周补充肌酸可以减轻 50% 的抑郁症状。
2. 提高脑力。 肌酸能提高大脑细胞的代谢效率，使注意力更集中，思维速度更快。 这对于那些希望保持头脑敏锐的人，尤其是随着年龄增长，具有改变生活的潜力。
3. 改善夜间的警觉性。 大脑需要大量能量来保持清晰。 肌酸能增加 ATP（腺苷三磷酸），为肌肉和大脑提供更多能量，特别是在睡眠不足或晚间感到疲惫时，有助于减少脑雾。
4. 支持脂肪减少。 我的所有客户都服用肌酸。它减少肌肉炎症，加快恢复（女性客户也注意到情绪有所改善）。 他们的肌肉酸痛天数减少，这让他们训练更有持续性。最终结果是，他们更快减重，而且感觉更好。
5. 促进大脑健康。 肌酸有助于保护大脑免受认知衰退，同时在年龄增长时保持肌肉质量。我们现在知道，肌肉是一个内分泌器官，能释放对整体健康至关重要的肌肉因子。 拥有更多肌肉，你的健康状况就越好。
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