来英国后，大家可能发现，英国人民对于中午饭这件事真是在拿生命凑和啊，随便一个三明治或是酥皮派再加杯喝的就搞定了。刚开始，咱们的中国胃可能还真习惯不了这种午餐方式，不过慢慢在这里待久了，下午有课的小伙伴们也点亮了快餐店“速战速决”的技能。大家平常去的快餐店委员都已经给你准备好了点餐攻略，像是肯德基KFC、麦当劳、汉堡王Burger King、赛百味Subway、 必胜客Pizza Hut、那这次就来给大家扒一扒英国快餐连锁Greggs：不到5镑就能解决一顿饭，免费Wifi还快到飞起，快餐中的“平价战斗机”你值得拥有！

关于Greggs

Greggs来自纽卡斯尔，最开始的全部家当只是创始人John Gregg给各家各户送鸡蛋和酵母的小推车。经过了75年的发展，G家如今已经成了遍及英国各地的市民级酥皮派烘焙坊，在全英已有1700多家连锁店铺。它家每天都有新鲜出炉的面包，还有各种纸杯蛋糕和甜甜圈等甜食，定期还有限定口味的饼派。由于这里的食物不添加任何人工色素和反式脂肪酸，Wifi也很给力，关键在价格上更是亲民，可以说是英国人最常光顾的连锁快餐店之一了。

早餐 | Breakfast

Greggs的早餐供应到上午11点，有新鲜出炉的各种面包类、粥，还有水果、酸奶等甜点，可以堂食和外带。别人不知道，反正只要家附近有Greggs，委员身边的通勤人民就靠它家热乎乎的早餐喂饱啦。

早餐面包类

Greggs家的早餐主食主要有牛角包（Croissant）、卷饼（Wrap）、长棍面包三明治（Baguette）和小汉堡（Breakfast Roll）等等。虽然简单但是营养很均衡，最重要的是能吃到热乎乎的早餐啊！

早餐粥

麦片粥也是不错的早餐选择，管饱又健康。Greggs家有原味燕麦粥（Simply Creamy Oats）、红莓粥（Red Berry）和金色糖浆粥（Golden Syrup Flavour），三款都是含糖的，原味的含糖量稍稍低一些，大家依据口味选择就可以啦。

早餐甜点

喜欢甜食的话可以尝尝Greggs的水果和甜甜圈、曲奇、巧克力布朗尼、奶油泡芙、姜饼人啥的。它家的甜甜圈口味很多种，果酱、焦糖奶油和巧克力都有。袖珍的水果盒子也是新鲜切好的，省得早上忙活了。不过委员还是要唠叨一句，胃不太好的宝子还是先垫一点面包再吃酸奶哈。

三明治 | Sandwiches

Greggs家的三明治全天供应，种类足足有20多种，有方的圆的肉的素的，还有卷（Wrap），全方位满足“午饭凑合星人”。虽说委员不是很喜欢吃三明治，但是为了大家的午餐幸福感，还是去英国本土的论坛上给大家淘了几款口味受欢迎的三明治，大家可以参考下喽。另外在Greggs的英文菜单中，Omelette是欧姆蛋；Margherita是意大利的一种披萨，上面配有罗勒、马苏里拉奶酪和红番茄；Pepperoni是意大利红肠；Tandoori是印度的一种烧烤食物，意指放在土炉上烤制；Chargrill是高温炭烤；Feta是菲达奶酪。知道了这些，点餐就更容易啦。

蜂蜜火腿鸡蛋卷 | Honey Roast Ham and Egg Salad Roll

Greggs家的火腿鸡蛋卷悄咪咪地添上了一点小心机，里面的火腿用的是蜂蜜火腿，鸡蛋则是用Free Range鸡蛋，配上蛋黄酱，是不少人的最爱。

墨西哥鸡肉馅法棍 | Mexican Chicken Baguette

除了平时常见的三角形面包片三明治，Greggs家也出Baguette，就是用法棍夹上一些好吃的内馅。圈粉无数的是这款墨西哥鸡肉口味的，烤鸡胸肉配上甜辣酱和奶酪芝士，再来几片泡菜辣椒丰富口味，饿到不行的时候来上一个，吃起来还真的挺香呢。

酥皮派 | Bakes

香肠卷 | Sausage Roll

这个香肠卷是Greggs家的海报款明星产品，美味程度有口皆碑。酥脆的外皮里头是喷香的香肠，不知抚慰了多少学生党和上班族早晨空荡荡的肚子哦。

洋葱芝士脆皮派 | Cheese and Onion Bake

在酥皮派里，洋葱加奶酪是个经典款口味，也许有的小伙伴会说，这个每家味道肯定都差不多了。Greggs表示不服，它在自家网站上自信满满地说自家的cheese更顺滑，加上切好的洋葱粒，每日从店里新鲜出炉，誓要刷新你对这个口味的认知哦。

鸡肉脆皮派 | Chicken Bake

想当年委员在Greggs家吃的第一个Bake就是鸡肉口味的，里头大颗大颗的鸡胸肉嫩嫩的，包裹着热乎的浓稠汤汁，带着酥皮一口咬下去，甭管啥不开心都瞬间没了。这个是几十年来店里的销售NO.1，卖得贼快，不过店里备货也足，总能让你吃到热乎的。总之懒得看菜单直接点它错不了。

除此之外，这个分类下还有玛格丽特比萨（Margherita Pizza）和意大利红肠披萨（Pepperoni Pizza）这种单片披萨的选择。另外Greggs也会时不时推出一些新品，吃过什么好吃的小伙伴们可以微博上@英国RedScarf来分享一波儿！

小吃和饮料 | Drinks and Snacks

Greggs家还有自产的瓶装饮料和小吃哦，热乎乎的咖啡或茶也有。委员最喜欢芒果干，酸酸甜甜的很有嚼劲，当课间零食刚刚好。这些都是可以加到中午的Meal Deal里的，选择多多，大家挑自己喜欢的就好噜。

热食 | Hot Food

来英国的大家如果要呼朋唤友来聚会，又不想大张旗鼓地做饭，他们家除了三明治啦脆皮派之类的选择，还有一些小吃热食，例如番茄汤、炸薯角、炸鸡、法棍面包等。多点一些就能满足全部人的口味需求啦。

沙拉 | Salads

羊乳酪番茄通心粉 | Feta and Tomato Pasta Salad

融化的羊乳酪和慢烤过的西红柿拌着滑溜溜的通心粉，相对于那种绿绿的一看就很健康的沙拉，这个看上去更有食欲一点。更重要的是，这个沙拉热量不超过400卡路里，对减肥的宝宝也很友好哦。

鸡肉培根意面沙拉 | Chicken and Bacon Pasta Salad

鸡肉和培根的热辣口味比较能俘获咱们的中国舌头，里头切得厚厚的鸡胸肉也要给个好评，讲真，要是午饭没有肉吃，下午肚子就要咕咕叫了，根本顶不到晚饭啊。

金枪鱼脆意面沙拉 | Tuna Crunch Pasta

委员还没吃过这款意面沙拉，原料就是金枪鱼、红辣椒、细香葱和各种蔬菜，搭配上蛋黄酱应该还不错 。喜欢金枪鱼口感的宝子们可以尝试下！

会员福利 | Greggs Rewards

和所有的快餐连锁店一样，Greggs家也有吸引老客户的福利制度。只要下载好Greggs App【iOS系统下载】【安卓系统下载】，注册加入成为会员之后，就可以享受免费生日甜点等优惠。每次有福利“砸中”你的时候，Greggs都会发邮件提醒你，不用担心会错过。而且它家App还有充值功能，Greggs家的常客可以在里面存上钱，每次付款或者领取福利的时候只要点开App扫下二维码就好了，方便又安全。

好啦，Greggs点餐攻略就给你们介绍到这里喽，下次去不用再一脸蒙圈了。大家没事还可以去Greggs官网看看有啥新品，也可以搜索离你最近的Greggs。委员决定了，明早的早餐就是它家的Sausage Roll了！